2024年，國家衛(wèi)健委聯(lián)合多部門啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)，并發(fā)布了《體重管理指導(dǎo)原則》。文件顯示，若超重趨勢(shì)得不到有效遏制，那么到2030 年，全國成人和兒童的超重肥胖率將分別達(dá)到 70.5%和 31.8%[1]。在當(dāng)前的體重管理方案——從控制熱量到最新的GLP-1受體激動(dòng)劑——為解決肥胖問題開辟了新的可能性。
然而在非預(yù)期的肌肉量流失作為減重過程中的關(guān)鍵副作用卻仍未獲得充分認(rèn)識(shí)和重視。
當(dāng)人們通過飲食、藥物或二者結(jié)合減重時(shí)，失去的不僅是脂肪。研究表明，約25-30%的體重減輕來自去脂體重（FFM, Fat-Free Mass），其中包括肌肉組織。[2-3]對(duì)多數(shù)人而言，這將導(dǎo)致力量下降、功能受損以及代謝調(diào)節(jié)能力的減弱。
這一問題因?yàn)镚LP-1的興起進(jìn)一步成為了關(guān)注的話題。這類藥物能顯著減輕體重，但數(shù)據(jù)表明，減重總量中有25%到39%可能是肌肉量流失。[4]這不僅超過肌肉組織隨年齡增長的自然衰減速度，若處理不當(dāng)更將引發(fā)潛在長期風(fēng)險(xiǎn)。
簡言之：成功的減重不僅是減輕體重——更是在此過程中維持力量、生理韌性與代謝功能。
營養(yǎng)干預(yù)的重要作用
減重期間維持肌肉量可帶來顯著健康功效。肌肉不僅維持身體力量與機(jī)能，更在代謝調(diào)節(jié)、葡萄糖利用、炎癥控制和免疫系統(tǒng)效能中發(fā)揮核心作用。肌肉組織流失會(huì)導(dǎo)致這些關(guān)鍵生理功能的損傷，并影響長期體重維持效果。
保持肌肉的營養(yǎng)支持可幫助：
-
維持功能性肌力與活動(dòng)能力
-
支持健康的新陳代謝與葡萄糖平衡
-
提升減重干預(yù)措施的長期效果
-
降低代謝性與炎癥并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)
這為創(chuàng)新的營養(yǎng)解決方案創(chuàng)造了新機(jī)遇，同時(shí)也是飲食與藥物減重方法的補(bǔ)充措施。
磷蝦油：一種含有磷脂結(jié)構(gòu)Omega-3
和膽堿的多元營養(yǎng)支持方案
磷蝦油具有獨(dú)特的營養(yǎng)組合，與減重期的肌肉健康高度相關(guān)。通過高生物利用度的磷脂形式，協(xié)同輸送多種關(guān)鍵營養(yǎng)素以保護(hù)肌肉組織：
圖2：磷蝦油營養(yǎng)素與磷脂形式
膽堿用于生成肌肉收縮必需的乙酰膽堿[5]，同時(shí)通過抑制脂肪酸生成和促進(jìn)肌肉生長，以支持脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。 Ω-3脂肪酸（特別是EPA和DHA）可促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)合成，改善線粒體功能，并緩解炎癥反應(yīng)
這些協(xié)同效應(yīng)使磷蝦油成為減脂過程中維持肌肉健康與支持健康新陳代謝的理想補(bǔ)充。
新臨床研究：
磷蝦油助力減重期間維持肌肉
最新發(fā)表在《Obesity》期刊上的臨床研究進(jìn)一步證實(shí)磷蝦油在減重干預(yù)中減少肌肉流失的潛力。 一項(xiàng)雙盲、隨機(jī)、安慰劑對(duì)照研究顯示：在飲食減重期間補(bǔ)充阿克海洋生物人類營養(yǎng) (Aker BioMarine)磷蝦油的受試者，相較安慰劑組能更有效地維持去脂體重、肌肉力量及身體功能。此外，該研究表明磷蝦油組收縮壓（SBP）和炎癥標(biāo)志物（TNF-α、CRP）顯著降低，進(jìn)一步佐證其對(duì)整體代謝健康的促進(jìn)作用（圖1）。[6] 盡管磷蝦油組與安慰劑組的減重結(jié)果相近，但補(bǔ)充磷蝦油的受試者能更有效維持肌肉量與肌力——這對(duì)短期身體機(jī)能和長期代謝健康均具有關(guān)鍵意義。
除了對(duì)代謝健康和肌肉維護(hù)的益處外，研究已證實(shí)磷蝦油對(duì)增強(qiáng)肌肉質(zhì)量和功能的潛力。一項(xiàng)為期六個(gè)月，涉及102名受試者的研究顯示，與安慰劑組相比，每日補(bǔ)充4克Superba Boost顯著改善：握力增加了11%，膝關(guān)節(jié)伸展力增加了9%，大腿肌肉厚度增加了3.5%。此外，磷蝦油組的M波增加了17%，這與肌肉力量和神經(jīng)肌肉功能相關(guān)。[7]
遠(yuǎn)不止肌肉保護(hù)，
磷蝦油幫助帶來更多的代謝益處
除了在維持肌肉量方面得到認(rèn)可外，磷蝦油還為正在進(jìn)行體重管理的群體提供多重高度契合的代謝輔助，如： 維持健康血脂水平 支持肝功能 證實(shí)可減輕炎癥反應(yīng)，有助于減重期間維持去脂體重（FFM）與肌肉功能
這些額外的效果進(jìn)一步鞏固了磷蝦油作為一種多功能原料在現(xiàn)代體重管理中的地位。
科學(xué)方案護(hù)航：應(yīng)對(duì)不斷進(jìn)化的市場(chǎng)
當(dāng)前減重策略持續(xù)迭代，消費(fèi)者也日益追求整體健康方案。在此背景下，維持肌肉力量、代謝功能及生理韌性的基礎(chǔ)營養(yǎng)，其重要性正急劇攀升。
Superba Krill磷蝦油提供：
-
經(jīng)臨床驗(yàn)證的減重期肌肉保護(hù)功效
-
Ω-3 EPA&DHA、膽堿與磷脂載體的協(xié)同作用機(jī)制
-
多項(xiàng)科學(xué)背書的天然純凈成分配方
-
兼容生活方式干預(yù)與藥物減重方案
下載白皮書，深入探索磷蝦油在減重過程中維持肌肉量與支持健康代謝的全面臨床證據(jù)：
References 1. 國家衛(wèi)生健康委，體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)，2024 2. Turicchi, J. R.; et al. Associations between the proportion of fat-free mass loss during weight loss, changes in appetite, and subsequent weight change: results from a randomized 2-stage dietary intervention trial. Am J Clin Nutr, 2020. 111(3): p. 536-544. 3. Chaston, T.B., J. Dixon, and P.E. O’Brien, Changes in fat-free mass during significant weight loss: a systematic review. Int J Obes, 2007. 31(5): p. 743-750. 4. Conte, C.; et al. Is Weight Loss–Induced Muscle Mass Loss Clinically Relevant? JAMA, 2024. 5. Moretti, A., M. Paoletta, S. Liguori, M. Bertone, G. Toro, and G. Iolascon, Choline: an essential nutrient for skeletal muscle. Nutrients, 2020. 12(7): p. 2144 6. Mansour, A., Gray, S.R., Almesbehi, T., Morrison, D.J., Malkova, D., Benefits of krill oil supplementation during alternate-day fasting in adults with overweight and obesity: A randomized trial. Obesity, 2025. 7. Alkhedhairi, S.A.; et al. The effect of krill oil supplementation on skeletal muscle function and size in older adults: A randomised controlled trial. Clin Nutr, 2022. 41: p. 1228-1235.
本文來源：Aker BioMarine
